目錄：

淋巴排毒健身操﹙1﹚ P. 5

功理篇  P. 37

感悟篇  P.133

師兄介紹紅茶DIY  P.141

師姐介紹中草藥臉膜DIY 　P.161

學員畢業紀念照   P.173

內容簡介 

蒸氣焗汗是否等同運動出汗？！

 推淋巴又是否與練淋巴排毒健身操相同呢？

 淋巴系統的功能主要有引流組織液、淋巴液、和靜脈溝通；吸收脂肪和脂溶性物質的營養經由淋巴系統進入血液；是人體的防衛組織因淋巴系統負責後天免疫的。而現代人很多病症皆源於淋巴水腫或阻塞，特別是癌症，因此，若能每日做疏通淋巴的健身操，即可以達致健體強身，亦可防止未病、促進身體循環。

 資深淋巴健身操專家為你講解只需十八分鐘便可完成的健康簡易「淋巴排毒健身操」，既不受場地限制，也無需花費分毫便可方便快捷的學習這套舒展四肢、刺激末梢神經及增強體內免疫系統功能的健身操。

 作者之宗師－莊杏珍女士與癌抗爭二十載，發研創立獨有的修養身體之法，透過疏通全身淋巴系統，讓身體建構良好循環，作者兼承真傳，為各位親身教授。

 總合多年研究經驗，將心得集結成書，排列出針對各處淋巴部位的獨特健身操，分招列式，清簡易明。

 按書練習，每天只需18分鐘便可自行通淋巴，方便、快捷、成效顯著（學員真實體驗詳列書刋內）。

作者簡介

作者李發英、余綺雯師承莊杏珍女士（小珍老師），得到小珍老師的親身悉心教授，也體會到老師的仁善心、慷慨心及豁達心，因而決定在香港廣為推廣此操。作者倆於港推廣期間，本著「教學相長」的理念，得到不少學員的口碑，得到不少學員的真身體驗，但為了將此操的推廣層面擴寛，因而總結多年教學的心得，結集於此書內，讓有需要之人士得到真心與細心的傳授，讓學者能明白，知道此操的動作與理論。

書名：淋巴排毒健身操﹙1﹚

作者：李發英、余綺雯

定價：HKD $68

語言：繁體中文

頁數：188

出版社：青森文化　

國際書號：978-988-8039-98-2

出版日期：2010-04-15

內文：彩色

尺寸：17cm x 21cm

釘裝：平裝/膠裝